食塩相当量の多い食品ランキング 懸賞に当たる「豆知識」

懸賞天国

食塩相当量の多い食品ランキング 懸賞に当たる「豆知識」

  • 最終更新:2016年06月22日 22:04  カテゴリー | ヘルスケア

    食品相当量の多い食品ランキング20

    食品相当量は、塩、調味料、漬物などの食品に多く含まれています。

    ※食品100g当たりの食塩相当量 単位 g 成人男子目標量:8g未満 成人女子目標量:7g未満

    1.梅干し 22.1
    2.あみの塩辛 19.8
    3.豆板醤 17.8
    4.しょうゆ(薄口) 16
    5.しょうゆ(濃口) 14.5
    6.ザーサイ 13.7
    7.米みそ/赤 13
    8.米みそ/白 12.4
    9.オイスターソース 11.4
    10.みそ(豆みそ) 10.9  
    11.みそ(麦みそ) 10.7
    12.めんつゆ(3倍) 9.9
    13.粒うに 8.4
    14.ウスターソース 8.4
    15.こんぶつくだ煮 7.4
    16.ノンオイルドレッシング 7.4
    17.はまぐりの佃煮 7.1
    18.紅しょうが 7.1
    19.しらす干し/半乾燥 6.6
    20.米みそ/甘みそ 6.1


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